Sữa cho bé yêu 0 SP

Thực phẩm, đồ uống nào tốt cho bà bầu

Khi các chị em đang mang bầu, chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và phát triển của thai nhi là câu hỏi thường được tìm nhiều trên google

Hãy cùng suachobeyeu.vn chia sẻ:

1. Nước

Mỗi tế bào trong cơ thể mẹ đang mang bầu và cả thai nhi đang trong bụng mẹ đều cần nước để duy trì hệ miễn dịch, sự trao đổi chất và giúp cho mẹ có một làn da căng mịn để bé sau này sinh ra sẽ có một làn da trắng đẹp.

thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu

Lời khuyên: Mẹ đang mang bầu ngoài việc uống nước lọc thì hãy uống thêm nước trà dành cho bà bầu, nước hoa quả

 thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu 

Nước dừa là thức uống tuyệt vời cho mẹ bầu

thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu 

Nước chanh tươi chứa rất nhiều Vitamins giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh 

2. Sữa

Trong thời gian mang bầu, mẹ thiếu rất nhiều canxi, mẹ hãy uống thật nhiều sữa nhé, Sữa tươi hoặc sữa công thức cho mẹ bầu là một trong những thức uống tuyệt vời. Mẹ có thể để ngăn mát cho dễ uống hơn. Những dưỡng chất có trong Sữa sẽ giúp hình thành xương và răng của bé.

thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu

Lời khuyên: Mẹ nên uống sữa dành riêng dành riêng cho bà bầu và nên bổ sung thêm sữa tươi và bằng Sữa chua, pho mát cứng, pho mát tươi.

3. Dầu thực vật

Mẹ đang mang thai cũng cần đến các loại dầu thực vật như dầu Oliu, dầu dừa... Dầu oliu thường chứa tới 78% chất béo không bão hòa đơn và 14% chất béo bão hòa. Do đó, loại dầu này được coi là tốt cho tim và cho bệnh nhân tiểu đường. Và dầu dừa giúp làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tật, tăng năng lượng.

thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu

 

4. Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm chứa rất nhiều các loại vitamin các mẹ mang thai cần, quan trọng nhất là bê-ta ca-rô-tin giúp điều phối vitamin A, giúp cho tuyến mồ hôi và nước bọt hoạt động tốt.

Lời khuyên:  mẹ nên nấu chín cà rốt và hãy bổ sung thêm ăn thêm bí đỏ, chuối, đu đủ, cam…

5. Thịt

Khi mẹ đang mang thai, nhu cầu bổ sung chất đạm của cơ thể tăng lên nhiều lần. Vì vậy, ăn thịt sẽ giúp cho cơ thể bé hình thành và phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.

thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu

Lời khuyên:  thịt là nguồn thực phẩm cung cấp chất đạm nhiều nhất, nhưng mẹ nên ăn thêm cá, trứng, sữa, phomát….

6. Táo

Với đầy đủ các vitamin, hyđrat cácbon, chất khoáng… đặc biệt là vitamin C, táo giúp cơ thể chống lại dịch bệnh, giúp ăn ngon miệng và ngủ tốt. Một vài lát táo cắt mỏng khi vừa ngủ dậy cũng giúp giảm buồn nôn vào mỗi buổi sáng.

Lời khuyên: mẹ nên uống nhiều nước cam và chanh và uống thêm vitamin C

7. Cá biển

Trong thành phần của cá có chứa đến 20% chất đạm và 6% các loại chất không béo, và các loại vitamin E, D, B1, B2, B12 và các chất iốt, phốt-pho, kẽm.

thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu

Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu Omega 3 sự lựa chọn không thể thiếu của mẹ

Lời khuyên: mẹ bầu có thể chế biến rất nhiều món ăn từ cá.

8. Bắp cải

Giá trị lớn nhất của bắp cải là có chứa vitamin B9 giúp hệ thần kinh trung ương của bé hình thành đầy đủ.

thực phẩm đồ uống tốt nhất cho bà bầu

Lời khuyên: ngoài bắp cải trắng thông thường, bạn hãy ăn thêm bắp cải tím, xúp lơ xanh.

Mách nhỏ cho bạn khác

Tin tức mới

Dưỡng Chất MFGM là gì ?

Dưỡng Chất MFGM là gì ?

Dưỡng chất MFGM tăng cường chức năng nhận thức, khả năng miễn dịch và sức khỏe đường ruột của trẻ.

Tham khảo các sản phẩm Enfamil DHA + MFGM Pro

15/10/2018
Tìm hiểu về dưỡng chất HMO và vai trò của nó

Tìm hiểu về dưỡng chất HMO và vai trò của nó

Dưỡng chất HMO - người hùng đóng vai trò nền tảng với hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ

Tham khảo các sản phẩm Similac HMO

15/10/2018
Sữa mát cho bé

Sữa mát cho bé

Khi sữa bột công thức gây nên hiện tượng táo bọn ở trẻ thì việc chọn "sữa mát cho bé" luôn là chủ đề làm cha mẹ mất rất nhiều thời gian vì để lựa chọn một sữa bột phù hợp với cơ địa của bé là không dễ.

05/09/2018
Sữa tăng chiều cao cho bé

Sữa tăng chiều cao cho bé

Di truyền, tập luyện, dinh dưỡng, môi trường sống là những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Trong đó dinh dưỡng là yếu tố quan trọng, chúng ta hãy cùng tác động để con yêu phát triển tầm vóc toàn diện nhé.

03/09/2018
Sữa cho trẻ tăng cân

Sữa cho trẻ tăng cân

Sữa cho trẻ tăng cân, sữa cao năng lượng, sữa nguyên kem, trẻ biếng ăn, trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi sẽ được tìm hiểu trong bài viết này nha các bạn...

05/09/2018
Gọi